21 octubre 2010

El Progreso

Hoy he recordado una bonita canción que el cantante brasileño Roberto Carlos compuso hace más de 30 años. Se titula El Progreso y para los que no la conoceis habla de cómo el avance y modernización de la humanidad tiene terribles consecuencias que muchos siguen ignorando. Él denunció todo esto hace tantos años y sin embargo, lamentablemente, todo sigue igual.

Está claro que el progreso es absolutamente necesario y beneficioso y que la sociedad tiene que avanzar y modernizarse, pero es urgente tomar conciencia de todo el daño, en muchos casos incalculable, que se está provocando al mismo tiempo.

Os dejo un video con la canción, aunque creo que lo más importante es fijarse en la letra, que transmite un gran mensaje:

Consejos para un cerebro sano

cerebro

Leyendo la revista Redes para la ciencia (de Eduard Punset) me he encontrado con un pequeño cuadro que resume 12 claves provenientes de la investigación científica y que Francisco Mora, catedrático de Fisiología Humana de la Facultad de Medicina de la UCM, recomienda para mantener nuestro cerebro sano y en forma.

Además de los hábitos y consejos que podemos imaginar que son saludables para nuestro cerebro, como llevar una alimentación sana, hacer ejercicio físico y mental de forma regular, no fumar y dormir bien, hay otros que me han llamado la atención, aunque comprendo su importancia dado el ritmo de vida actual, el estrés y demás. Estos son: no vivir solos, viajar mucho, no estresarnos perdiendo la esperanza, saber adaptarnos a los cambios sociales, dar sentido a la vida con agradecimiento, saber valorar las pequeñas cosas y evitar el “apagón emocional”.

Tal como aparecen en la revista, las claves que nos da Francisco Mora para tener un cerebro sano son las siguientes:

  1. Comer menos y más sano.
  2. Hacer ejercicio de forma regular.
  3. Hacer ejercicio mental todos los días.
  4. Viajar mucho.
  5. No vivir solo.
  6. Adaptarse a los cambios sociales.
  7. No estresarse “con desesperanza”.
  8. No fumar.
  9. Dormir bien, sin contaminación lumínica.
  10. Evitar el “apagón emocional”.
  11. Dar sentido a la vida con agradecimiento.
  12. Alcanzar la felicidad de las pequeñas cosas.

Estos doce consejos reflejan lo importante que es para el buen estado de nuestro cerebro lograr la estabilidad emocional en todo lo que hacemos además de, por supuesto, llevar un estilo de vida saludable.

“Un hombre debe buscar lo que es y no lo que cree que debería ser”. Albert Einstein.